Det har varit svårt att undgå den ökande kallbadstrenden de senaste åren. Med vad är det egentligen som händer när vi hoppar ner i iskallt vatten…?
När kroppen plötsligt utsätts för kyla triggas vårt “fight or flight mode”. Det är kroppens respons på stress när vi befinner oss i fara, eller då vi hoppar ner i isande kallt vatten. När detta sker frigörs det kroppsegna hormonet noradrenalin, som bland annat bidrar till ökad koncentrationsförmåga. Regelbundna kallbad har dessutom visat sig ha positiv effekt på vår stresshantering, då kroppen med tiden lär sig reglera stresshormonerna.
I en finsk studie har man undersökt närmare tusen kallbadare och de positiva hälsoeffekterna tycks vara många:
- Psykiskt välmående, mindre stressymptom
- Stärkt självförtroende
- Ökad blodcirkulation
- Förbättrad sömn
- Minskad smärta
- Förbättrad koncentrationsförmåga
Vill du inspireras av andra och fördjupa dig ytterligare inom kallbad och dess effekter kan vi rekommendera Helena Kubicek Boyes fina bok “Wild Swimming”. Kubicek Boyes är legitimerad psykolog och även en
passionerad wild swimmer som inte har varit förkyld sedan hon började kallbada. Köp bok HÄR.
Tänk på att personer med hjärtsjukdomar eller ett högt blodtryck bör rådfråga en läkare innan de kallbadar.
