Komuso The Shift - Matte Slate Grey

När du är stressad eller till och med har ångest påverkas hela vårt nervsystem och dina tankar kanske rusar iväg ändå. Hela kroppen går in i vad vi kallar kamp/flykt-reaktionen och andningen tenderar att bli ytlig.
Denna kroppsliga reaktion har självklart en viktig funktion vid verklig fara, men är tyvärr inte alltid så hjälpsam i vår vardag och kan i stället leda till att vi tappar kontakten med både oss själva och vår omgivning.

Med Shift kan du mycket enkelt bryta kroppens stressreaktion, så att du på ett naturligt sätt kan lugna ner både dina tankar och kroppens stressnivåer. Du andas in och andas sedan långsamt ut i själva smycket. Andas inte så att det visslar (det är för snabbt), utan bara så att du knappt kan höra din utandning. Upprepa 5 gånger eller tills du känner att du har "landat" med din kropp och dina tankar. Du kommer snabbt att känna hur din andning påverkar både hur din kropp känns och hur dina tankar går.

Hänget och kedjan är tillverkade av rostfritt stål
Hänge: Det är tillverkat i rostfritt stål.
Kedja: 70 cm
Färg: Matt skiffergrått

1. Andas in
djupt genom näsan för att fylla magen med luft. Tänk på ditt andetag.

2. Andas ut
Försiktigt genom Shift i 8-10 sekunder för att släppa ut all luft ur lungorna.

3. Slappna av
Din käke och dina axlar när du är klar med utandningen. Fortsätt att tänka på ditt andetag.

4. Upprepa
Att göra en rutin av bättre andning för att uppleva fördelarna dag ut och dag in.