När du är stressad eller kanske tom upplever ångest så påverkas hela vårt nervsystem och dina tankar rusar kanske ändå fortare. Hela kroppen kommer in i vad vi kallar fight/ flight respons och andningen tenderar att bli ytlig och långt upp i bröstet. Denna kroppsliga reaktion har naturligtvis en livsviktig funktion vid verklig fara, men är tyvärr inte alltid så hjälpsam i vår vardag, utan kan istället få oss istället att tappa kontakten med både oss själva och omgivningen. Med the Shift kan du på ett väldigt enkelt sätt bryta kroppens stressreaktion, så att du på ett helt naturligt sätt lugnar ner både tankar och kroppens stresspåslag. Du andas in och andas sedan långsamt ut i själva smycket. Andas inte så att det visslar (då går det för fort) utan bara så att du knappt hör din utandning. Upprepa 5 gånger eller tills du känner att du ”landat” med din kropp och tankar. Du känner snabbt hur din andning påverkar både hur det känns i kroppen och hur dina tankar går.
